запишитесь по телефону
Бол. Дровяной 14, стр.3,
м. Таганская
м. Таганская
запишитесь по телефону
Бол. Дровяной д. 14, стр.3,
м. Таганская
м. Таганская
Подготовка к родам у остеопата
Беременность, подготовка к родам и рождение ребенка — важные периоды в жизни женщины. Каждая беременность протекает по–разному, но всегда женский организм подвержен серьезным изменениям и нагрузкам до родов и в первые месяцы после них. От здоровья женщины зависит здоровье будущего ребенка, поэтому все 9 месяцев она испытывает волнение, ответственность и даже чувство страха.
В этой статье врачи клиники «Качество жизни» расскажут, как остеопатия способна избавить женщину от многих неприятных симптомов, помочь ей подготовиться к родам без боли и страха, а также быстрее восстановиться после них. Вы узнаете, почему все чаще современные женщины прибегают к остеопатическому сопровождению беременности.
В этой статье врачи клиники «Качество жизни» расскажут, как остеопатия способна избавить женщину от многих неприятных симптомов, помочь ей подготовиться к родам без боли и страха, а также быстрее восстановиться после них. Вы узнаете, почему все чаще современные женщины прибегают к остеопатическому сопровождению беременности.
Какие изменения происходят в организме женщины перед родами
Тело и эмоциональное состояние женщины меняются во время беременности под действием гормонов. Набор веса, изменение походки, перепады настроения, необычные вкусовые пристрастия — эти и многие другие перемены вполне естественны перед родами.
Гормоны — это химические вещества, которые несут информацию в разные органы и регулируют их работу. Именно они отвечают за физические и эмоциональные изменения во время вынашивания ребенка.
Ниже мы подробно рассмотрим, что и почему испытывает беременная женщина в каждом триместре
Гормоны — это химические вещества, которые несут информацию в разные органы и регулируют их работу. Именно они отвечают за физические и эмоциональные изменения во время вынашивания ребенка.
Ниже мы подробно рассмотрим, что и почему испытывает беременная женщина в каждом триместре
1 триместр: 1–13 неделя
Эстрогены и прогестерон начинают активно готовить женский организм к вынашиванию ребенка, родам и послеродовому периоду. Например, прогестерон отвечает за рост молочных желез для кормления ребенка грудью после родов, а эстрогены — за нормальную функцию плаценты, поэтому их уровень в крови повышается.
Несмотря на бурный гормональный всплеск, видимых изменений во внешности женщины пока нет. Зато она испытывает ощутимые перемены в своем эмоциональном состоянии: появляются резкие перепады настроения, плаксивость, раздражительность. Большинство беременных в первом триместре также испытывают тошноту и повышенную утомляемость.
Частые симптомы 1 триместра и их причины.
Перечисленные симптомы могут сопровождать даже нормальную беременность. Но если женщина испытывает сильный дискомфорт, ей следует обратиться к врачу. Специалисты клиники «Качество жизни» могут помочь снять их полностью или свести к минимуму.
Питание в 1 триместре.
В первом триместре закладываются все ткани и органы будущего ребенка, поэтому крайне важно, чтобы беременная женщина правильно и сбалансировано питалась. В ее рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые белком, кальцием, железом и витаминами: мясо, рыба, бобовые, орехи, сыр, овощи. За это время женщина должна набрать от 0,5 до 2 кг веса.
Физкультура в 1 триместре.
Умеренная двигательная активность помогает предотвратить набор лишнего веса, отечность, запоры, слабость мышц и подготовить организм к родам.
Врачи ЛФК клиники «Качество жизни» подбирают комплексы упражнений, благодаря которым каждая беременная женщина лучше справляется с дополнительной нагрузкой, легче переносит роды, а также быстрее восстанавливается после них.
Что происходит с ребенком.
За первый триместр ребенок вырастает до 7–8 см в длину и весит около 28 г. К концу 13 недели у него уже сформированы все органы и даже черты лица. Следующие месяцы он будет активно расти и развиваться.
Несмотря на бурный гормональный всплеск, видимых изменений во внешности женщины пока нет. Зато она испытывает ощутимые перемены в своем эмоциональном состоянии: появляются резкие перепады настроения, плаксивость, раздражительность. Большинство беременных в первом триместре также испытывают тошноту и повышенную утомляемость.
Частые симптомы 1 триместра и их причины.
- Утомляемость — повышение прогестерона, снижение уровня сахара в крови и артериального давления при беременности вызывают сонливость и усталость.
- Чувствительная грудь, особенно в области сосков — вызвана расширением млечных протоков под действием гормонов.
- Утренняя тошнота с рвотой или без — их причина — также повышенный уровень гормонов беременности.
- Изменение вкусовых пристрастий — предположительно, они вызваны потребностью организма в определенных питательных веществах.
- Перепады настроения — наиболее выражены с 6 по 10 неделю и вызваны изменением уровня нейромедиаторов — химических веществ, которые вырабатывает головной мозг.
- Запор — расслабляющее действие гормонов на кишечник и давление на него растущей матки ведет к замедлению продвижения пищевого комка.
- Головная боль — появляется в результате гормонального всплеска, увеличения объема циркулирующей крови и нагрузки на шейный отдел позвоночника.
- Изжога — возникает из–за раздражения слизистой пищевода кислым содержимым желудка. Многие женщины жалуются на изжогу уже на последнем сроке вынашивания ребенка, когда увеличенная матка давит на желудок. Но часто этот симптом возникает на раннем сроке в результате расслабляющего действия прогестерона на мускулатуру пищевода — его сфинктер не смыкается и желудочный сок попадает в пищевод.
- Отеки и варикоз на ногах — развиваются в результате снижения тонуса сосудистой стенки на фоне действия гормонов и увеличения объема циркулирующей крови. Это ведет к застою в венах, появлению сосудистых звездочек и судорог в ногах.
Перечисленные симптомы могут сопровождать даже нормальную беременность. Но если женщина испытывает сильный дискомфорт, ей следует обратиться к врачу. Специалисты клиники «Качество жизни» могут помочь снять их полностью или свести к минимуму.
Питание в 1 триместре.
В первом триместре закладываются все ткани и органы будущего ребенка, поэтому крайне важно, чтобы беременная женщина правильно и сбалансировано питалась. В ее рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые белком, кальцием, железом и витаминами: мясо, рыба, бобовые, орехи, сыр, овощи. За это время женщина должна набрать от 0,5 до 2 кг веса.
Физкультура в 1 триместре.
Умеренная двигательная активность помогает предотвратить набор лишнего веса, отечность, запоры, слабость мышц и подготовить организм к родам.
Врачи ЛФК клиники «Качество жизни» подбирают комплексы упражнений, благодаря которым каждая беременная женщина лучше справляется с дополнительной нагрузкой, легче переносит роды, а также быстрее восстанавливается после них.
Что происходит с ребенком.
За первый триместр ребенок вырастает до 7–8 см в длину и весит около 28 г. К концу 13 недели у него уже сформированы все органы и даже черты лица. Следующие месяцы он будет активно расти и развиваться.
2 триместр: 14–26 неделя
Второй триместр для многих — это период расцвета беременности. Уровень гормонов продолжает расти, чтобы поддержать беременность и обеспечить должную подготовку перед родами. Но организм женщины уже подстраивается под изменения, поэтому неприятные симптомы беспокоят ее, как правило, меньше, чем в первом. Тело женщины начинает меняться — живот становится более округлым, увеличивается грудь, меняется походка.
Женщина чувствует себя увереннее и спокойнее, а ребенок еще не такой большой, чтобы ограничивать ее физическую активность до родов. В это время налаживается прямой контакт между будущей мамой и ребенком.
Частые симптомы 2 триместра и их причины.
Питание во 2 триместре.
Во втором триместре ребенок активно растет, поэтому важно, чтобы ему хватало для этого полезных веществ. Женщина должна продолжать питаться разнообразно и выпивать не менее 1,5 литра воды каждый день. В среднем, в этом периоде при нормальном весе до беременности она набирает по 250–300 гр в неделю.
Физкультура во 2 триместре.
По мере роста живота делать зарядку становится труднее, поэтому можно перейти на упражнения с пониженной нагрузкой — спортивную ходьбу, плавание, танцы.
Во время беременности центр тяжести у женщины смещается и она может потерять чувство равновесия во время занятий физкультурой. Поэтому важно быть аккуратной и выполнять упражнения правильно, под контролем специалиста.
Что происходит с ребенком.
К концу второго триместра рост ребенка уже — около 36 см, а вес — около 1 кг. У него уже есть брови, ресницы и даже отпечатки пальцев. Его тело покрывают зародышевый пушок и первородная смазка, которые защищают кожу от амниотической жидкости. Большинство женщин на 18–25 неделе уже чувствуют первые толчки и шевеления будущего ребенка.
Частые симптомы 2 триместра и их причины.
- Боль в спине, в животе, в паху, в области бедер или в суставах — она может быть вызвана повышенной нагрузкой на кости таза, позвоночник и мышцы в результате роста ребенка. Также причинами этих болей могут быть давние травмы или операции, которые вызвали хроническое напряжение в органах и тканях.
- Растяжки на животе, груди, бедрах и ягодицах — вызваны ростом уровня эстрогенов и прогестерона, которые снижают выработку коллагена и эластичность кожи. В результате она подвержена микротравмам из–за перерастяжения.
- Пигментация кожи вокруг сосков, по белой линии живота, на лице — также связана с гормонами.
- Онемение и покалывание в руках — растущая матка давит на диафрагму и органы грудной клетки, в том числе — на крупные сосуды верхних конечностей. Это приводит к ухудшению микроциркуляции в руках.
- Боль и усталость в ногах — из–за снижения эластичности связок и роста нагрузки на стопы.
- Отеки ног, рук, лица — кроме гормонов, к их развитию приводит увеличенная матка, которая давит на мышцы тазового дна, вены нижних конечностей и затрудняет нормальный кровоток.
Важно помнить, что сильные отеки могут быть признаком преэклампсии — тяжелого осложнения беременности с повышением давления и почечной недостаточностью.
Питание во 2 триместре.
Во втором триместре ребенок активно растет, поэтому важно, чтобы ему хватало для этого полезных веществ. Женщина должна продолжать питаться разнообразно и выпивать не менее 1,5 литра воды каждый день. В среднем, в этом периоде при нормальном весе до беременности она набирает по 250–300 гр в неделю.
Физкультура во 2 триместре.
По мере роста живота делать зарядку становится труднее, поэтому можно перейти на упражнения с пониженной нагрузкой — спортивную ходьбу, плавание, танцы.
Во время беременности центр тяжести у женщины смещается и она может потерять чувство равновесия во время занятий физкультурой. Поэтому важно быть аккуратной и выполнять упражнения правильно, под контролем специалиста.
Что происходит с ребенком.
К концу второго триместра рост ребенка уже — около 36 см, а вес — около 1 кг. У него уже есть брови, ресницы и даже отпечатки пальцев. Его тело покрывают зародышевый пушок и первородная смазка, которые защищают кожу от амниотической жидкости. Большинство женщин на 18–25 неделе уже чувствуют первые толчки и шевеления будущего ребенка.
3 триместр: 27–40 недель
Третий триместр — самый волнительный. Роды приближаются и подготовка к ним может быть трудной в физическом и эмоциональном плане. Женщинам бывает сложно справиться с волнением и чувством страха. Многие испытывают сильный дискомфорт из–за большого живота — им становится трудно передвигаться, дышать, выполнять домашние обязанности, неудобно спать и т.п.
Уровень гормонов достигает своего пика за весь период подготовки к родам. Женщина может почувствовать себя слишком эмоциональной, вернутся перепады настроения, как в первом триместре. С приближением дня родов она будет беспокоиться и радоваться одновременно — это естественно.
Частые симптомы 3 триместра.
Дата родов всегда устанавливается приблизительно и беременность может продолжаться после ее наступления. Женщина должна быть внимательной к своему самочувствию и следить за переменами в своем состоянии.
Подготовка к рождению ребенка — ответственное время не только для женщины. Все члены ее семьи должны серьезно отнестись к этому периоду, чтобы она была уверена — ей помогут справиться с любыми трудностями.
Питание в 3 триместре.
В этот период женщина набирает по 0,5–1 кг в неделю. В норме к моменту родов она должна весить на 14–15 кг больше, чем до беременности. Этот вес — это не только вес ребенка. Сюда входят вес полезного жира матери, плаценты, амниотической жидкости, а также — увеличенная в размерах матка и объем циркулирующей крови.
Обязательное условие правильной подготовки — питье достаточного количества воды и регулярное, сбалансированное питание. Если женщине трудно нормально есть из–за давления матки на желудок, ей помогут частые перекусы небольшими порциями.
Физкультура в 3 триместре.
Женщина должна избегать чрезмерных нагрузок — долго не стоять и отдыхать при любой возможности. Но при этом она не должна постоянно сидеть или лежать. 30–минутной прогулки каждый день будет достаточно.
При посещении спортзала важно убедиться в квалификации своего тренера — что он подбирает комплексы упражнений, разрешенные на последнем сроке беременности М также разминаться перед тренировками и следить за дыханием.
Что происходит с ребенком.
К 39 неделе беременности ребенок достигает 50 см в длину, весит 2,7–4,1 кг и более. Последние недели перед родами у него накапливается жировая клетчатка, развиваются слух и легкие. К 40 неделе он полностью готов к появлению на свет.
Уровень гормонов достигает своего пика за весь период подготовки к родам. Женщина может почувствовать себя слишком эмоциональной, вернутся перепады настроения, как в первом триместре. С приближением дня родов она будет беспокоиться и радоваться одновременно — это естественно.
Частые симптомы 3 триместра.
- Отеки лодыжек, пальцев, лица.
- Частые позывы к мочеиспусканию — из–за давления увеличенной матки на мочевой пузырь.
- Геморрой — из–за слабости венозной стенки, нарушения оттока крови и запоров.
- Смена положения ребенка в животе — перед родами он переворачивается и опускается головой ко входу в малый таз.
- Тянущие боли в области тазовых костей — из–за их расхождения для того, чтобы ребенку было легче пройти по родовым путям.
- Схватки Брэкстона–Хикса или тренировочные схватки — не регулярные, вызывают сокращение матки и проходят во время движения или смены положения тела.
Дата родов всегда устанавливается приблизительно и беременность может продолжаться после ее наступления. Женщина должна быть внимательной к своему самочувствию и следить за переменами в своем состоянии.
Подготовка к рождению ребенка — ответственное время не только для женщины. Все члены ее семьи должны серьезно отнестись к этому периоду, чтобы она была уверена — ей помогут справиться с любыми трудностями.
Питание в 3 триместре.
В этот период женщина набирает по 0,5–1 кг в неделю. В норме к моменту родов она должна весить на 14–15 кг больше, чем до беременности. Этот вес — это не только вес ребенка. Сюда входят вес полезного жира матери, плаценты, амниотической жидкости, а также — увеличенная в размерах матка и объем циркулирующей крови.
Обязательное условие правильной подготовки — питье достаточного количества воды и регулярное, сбалансированное питание. Если женщине трудно нормально есть из–за давления матки на желудок, ей помогут частые перекусы небольшими порциями.
Физкультура в 3 триместре.
Женщина должна избегать чрезмерных нагрузок — долго не стоять и отдыхать при любой возможности. Но при этом она не должна постоянно сидеть или лежать. 30–минутной прогулки каждый день будет достаточно.
При посещении спортзала важно убедиться в квалификации своего тренера — что он подбирает комплексы упражнений, разрешенные на последнем сроке беременности М также разминаться перед тренировками и следить за дыханием.
Что происходит с ребенком.
К 39 неделе беременности ребенок достигает 50 см в длину, весит 2,7–4,1 кг и более. Последние недели перед родами у него накапливается жировая клетчатка, развиваются слух и легкие. К 40 неделе он полностью готов к появлению на свет.
Остеопатическое сопровождение беременности
Даже абсолютно здоровая до беременности и родов женщина не застрахована в этот период от неприятных симптомов и заболеваний. А для той, у которой были или есть проблемы со здоровьем, подготовка к рождению ребенка и сами роды тем более могут пройти тяжело.
Травмы, хирургические операции и заболевания оставляют после себя внутреннее напряжение, которое приводит к соматической дисфункции — изменению структуры и функции тканей с нарушением их подвижности, кровоснабжения и нервной регуляции.
В результате в организме появляются застои и зажимы, которые проявляются болями, спазмами, смещением внутренних органов.
Травмы, хирургические операции и заболевания оставляют после себя внутреннее напряжение, которое приводит к соматической дисфункции — изменению структуры и функции тканей с нарушением их подвижности, кровоснабжения и нервной регуляции.
В результате в организме появляются застои и зажимы, которые проявляются болями, спазмами, смещением внутренних органов.
При беременности противопоказаны многие лекарства и традиционные методы, т.к. они могут навредить ребенку. А остеопатия помогает восстановить нормальную подвижность и биологические процессы в тканях без лекарств и медицинских приборов, поэтому она становится популярна среди женщин.
Как при подготовке к рождению ребенка поможет остеопат
Остеопат не лечит отдельные симптомы и болезни, а рассматривает организм, как единое целое. Когда все органы слаженно работают, кровь и лимфа свободно текут и все ткани получают достаточно кислорода, риск осложнений до родов, во время и после них минимальный.
Остеопатическая подготовка к родам включает в себя:
Как это помогает будущей матери.
1. Снятие зажимов и спазмов в тканях способствует восстановлению нормального тока крови и лимфы. Это обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ во все органы и вывод из них продуктов обмена. В результате уходят такие симптомы, как тошнота, усталость, головокружение, раздражительность, отеки.
2. Во время беременности матка становится своеобразным центром женского организма и все внутренние органы «тянутся» к ней. Т.к. они связками крепятся к позвоночнику, это приводит к его перенапряжению, смещению позвонков и болям. Остеопат может снять это напряжение, а с ним — головные боли, боли в пояснице, крестце и копчике.
3. Выросшая перед родами матка, сильно смещает диафрагму, желудок, кишечник, печень и другие органы. В стесненном положении внутренние органы не могут нормально работать. Остеопат может мягко и безболезненно отрегулировать положение органов и тем самым избавить женщину от изжоги, одышки, запоров, тяжести в правом боку.
4. Родовой канал — путь, по которому пройдет ребенок во время родов, сформирован костями и мышцами таза. Их смещение или перенапряжение могут привести к тяжелым родам и травмам ребенка. Остеопат при подготовке женщины к рождению ребенка обязательно восстанавливает баланс и правильное положение костей и органов таза. Это избавляет ее от дискомфорта в паховой области и способствует правильному вхождению головки ребенка в родовые пути.
5. Застой крови в малом тазу у будущей мамы ведет к нарушению кровообращения плода и развитию фетоплацентарной недостаточности (ФПН). Это негативно влияет на его развитие, течение беременности и родов. У ребенка, рожденного на фоне ФПН, высокий риск нарушений со стороны нервной системы, физического развития, хронической заболеваемости (гипертония, диабет) и ранней смертности. Остеопатическая коррекция соматических дисфункций и восстановление нормальной структуры органов и тканей при подготовке женщины к родам нормализует отток крови в малом тазу и снижает риск ФПН.
Таким образом, остеопатическая подготовка к родам:
При осложненном течении подготовке точное количество сеансов определяется индивидуально для каждой женщины, по показаниям.
Остеопатическая подготовка к родам включает в себя:
- Снятие напряжения и болей в мышцах.
- Снятие зажимов сосудов и нервов.
- Устранение застоя и отеков в тканях.
- Коррекцию осанки.
- Балансировку костей таза и коррекцию их неправильного положения.
Как это помогает будущей матери.
1. Снятие зажимов и спазмов в тканях способствует восстановлению нормального тока крови и лимфы. Это обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ во все органы и вывод из них продуктов обмена. В результате уходят такие симптомы, как тошнота, усталость, головокружение, раздражительность, отеки.
2. Во время беременности матка становится своеобразным центром женского организма и все внутренние органы «тянутся» к ней. Т.к. они связками крепятся к позвоночнику, это приводит к его перенапряжению, смещению позвонков и болям. Остеопат может снять это напряжение, а с ним — головные боли, боли в пояснице, крестце и копчике.
3. Выросшая перед родами матка, сильно смещает диафрагму, желудок, кишечник, печень и другие органы. В стесненном положении внутренние органы не могут нормально работать. Остеопат может мягко и безболезненно отрегулировать положение органов и тем самым избавить женщину от изжоги, одышки, запоров, тяжести в правом боку.
4. Родовой канал — путь, по которому пройдет ребенок во время родов, сформирован костями и мышцами таза. Их смещение или перенапряжение могут привести к тяжелым родам и травмам ребенка. Остеопат при подготовке женщины к рождению ребенка обязательно восстанавливает баланс и правильное положение костей и органов таза. Это избавляет ее от дискомфорта в паховой области и способствует правильному вхождению головки ребенка в родовые пути.
5. Застой крови в малом тазу у будущей мамы ведет к нарушению кровообращения плода и развитию фетоплацентарной недостаточности (ФПН). Это негативно влияет на его развитие, течение беременности и родов. У ребенка, рожденного на фоне ФПН, высокий риск нарушений со стороны нервной системы, физического развития, хронической заболеваемости (гипертония, диабет) и ранней смертности. Остеопатическая коррекция соматических дисфункций и восстановление нормальной структуры органов и тканей при подготовке женщины к родам нормализует отток крови в малом тазу и снижает риск ФПН.
Таким образом, остеопатическая подготовка к родам:
- поддерживает здоровье беременной до родов;
- помогает организму подготовиться к родам и послеродовому периоду;
- заботится о здоровье будущего ребенка.
При осложненном течении подготовке точное количество сеансов определяется индивидуально для каждой женщины, по показаниям.
Заключение
Наблюдение у остеопата помогает женщине перенести роды без боли и страха, а также быстрее восстановиться. При этом остеопатия не использует лекарственные вещества, а значит — максимально безопасна для матери и будущего ребенка.
Остеопатическое сопровождение беременности в клинике «Качество жизни» поможет вам пройти период до родов и после них без осложнений и дискомфорта. Мы позаботимся, чтобы ребенок был здоровым, родился естественно и легко.