Упражнения при плоскостопии и сколиозе у детей — советы врача

Сегодня дети с раннего возраста предпочитают гаджеты и телевизор активным играм и познанию окружающего мира. Способствуют этому и их родители — чтобы ребенок не влез, куда не следует, его занимают игрой в смартфоне или мультфильмом. В результате ребенок мало двигается.

Без адекватной двигательной активности уже с малых лет развиваются заболевания внутренних органов (нервной системы, сердца, легких) и нарушения опорно–двигательного аппарата( нарушения осанки, деформации стоп). Эти состояния становятся хроническим и ведут к отставанию в физическом развитии.

Недостаток физических упражнений способствует снижению жизненно важных функций растущего организма: кровообращения, воздухообмена в легких, работы органов пищеварения и нервной системы, что ведет к ухудшению общего состояния.

Патология опорно–двигательного аппарата у детей проявляется слабостью мышц, нарушением осанки, снижением двигательных функций и плоскостопием. С возрастом она усугубляется и приводит к заболеваниям:

• нервной системы: вегето–сосудистая дистония, депрессивные состояния, миофасциальные синдромы;
• сердца и сосудов: ишемическая болезнь, гипертония;
• обмена веществ: ожирение, сахарный диабет;
• органов дыхания и пищеварения и др.

ЛФК — это наука, которая использует физические упражнения, психологию и педагогику с лечебной целью. Врачи клиники «Качество жизни» применяют ее методы для лечения и восстановления детей, начиная с младенческого возраста.

Задачи лечебных физических упражнений:

• лечение болезней;
• профилактика их обострений;
• восстановление после травм;
• развитие активности и выносливости;
• укрепление здоровья;
• закаливание.

Механизм лечебного действия физических упражнений связан с эффектами:

• Тонизирующий — занятия лечебной физкультурой ускоряют обмен веществ, улучшают работу сердца, легких и стимулируют защитные функции организма ребенка;
• Трофический — ЛФК способствует улучшению доставки питательных веществ во все органы, систематические занятия повышают способность детского организма к восстановлению после болезней;
• Компенсаторный — ЛФК помогает перестраивать работу органов при нарушении их функций. Например, при переломе правой руки специальные упражнения помогают ребенку научиться выполнять ее функции левой;
• Нормализация функций — физические упражнения помогают восстановить функции поврежденного органа и организма в целом, а не только их строение.

Упражнения лечебной физкультуры должны быть систематическими, разнообразными и выполняться под контролем врача для достижения устойчивого лечебного эффекта и улучшения состояния здоровья ребенка.

Принципы составления программы занятий лечебной физкультурой для детей:

Дозированность упражнений — определяют их продолжительность, исходные положения, число повторений, темп, амплитуду.

Индивидуальный подход — подбор упражнений с учетом возраста, пола, особенностей каждого ребенка и его заболевания.

Рациональное чередование упражнений и отдыха — для профилактики переутомления и перенапряжения поврежденного органа.

Постепенное увеличение нагрузки — для закрепления достигнутого результата врач ЛФК последовательно повышает интенсивность тренировок для каждого пациента.

Игровой метод занятий — игры помогают сохранять интерес к тренировкам и повышают их вовлеченность в процесс выздоровления.

Особенности телосложения влияют на способность ребенка совершать те или иные движения при занятиях физкультурой. Врачи клиники «Качество жизни» учитывают это при подборе лечебного комплекса для каждого маленького пациента.

Занятия включают 3 раздела:

• Вводный — создание нужного настроя у ребенка и подготовка к предстоящему занятию и нагрузке.

Для этого хорошо подходят ходьба, бег, общеукрепляющие упражнения. По времени вводный раздел длиться до 12 минут.

• Основной — с помощью специально подобранного комплекса упражнений решаются основные задачи ЛФК: лечение заболеваний и коррекция нарушенных функций.

Корригирующие упражнения подбирает только врач ЛФК после оценки состояния ребенка и показаний. Длительность этого раздела — до 20 минут.

• Заключительный — снижение нагрузки.

Оптимальное завершение физических упражнений для детей — это любая подвижная игра. Длительность раздела — до 8 минут.

Для детей в среднем одно занятие лечебной физкультурой должно длиться 40 минут.

В клинике «Качество жизни» врачи подбирают лечебные упражнения индивидуально для каждого ребенка. Занятие лечебной физкультурой должно быть системным, дозированным, с постепенным увеличением нагрузки на протяжении всего курса. Только так у маленьких пациентов есть все шансы на выздоровление.

Упражнения лечебной физкультуры показаны здоровым детям для стимуляции работы всех органов и систем, активации обмена веществ, развития силы и выносливости, формирования правильной осанки и походки.

ЛФК также обязательно показана всем детям с временными или постоянными отклонениями в состоянии здоровья:

• со стороны опорно–двигательного аппарата: дисплазия тазобедренных суставов, травмы конечностей, нарушения осанки, деформация стоп;
• со стороны сердечно–сосудистой системы: нарушения ритма, повышенное или пониженное давление;
• со стороны органов дыхания: бронхиальная астма, хронический бронхит;
• со стороны нервной системы: кривошея, ДЦП и др.

Противопоказания к ЛФК:

• выраженная слабость;
• острая стадия заболевания;
• жар;
• тошнота, рвота, диарея;
• гнойное воспаление;
• астматический статус;
• кровотечение или его риск;
• сердечная или легочная недостаточность в стадии декомпенсации;
• туберкулёз в активной фазе;
• психические расстройства;
• злокачественные новообразования;
• непереносимость процедуры.

Специалисты клиники «Качество жизни» при составлении программы лечебной физкультуры индивидуально подходят к каждому ребенку — с учетом его возраста, особенностей развития, показаний и возможных противопоказаний.

• обеспечивает вертикальное положение тела;
• снижает нагрузку на мышцы, связки и суставы;
• дает возможность совершать большой объем разнообразных движений.

• снижение мышечного тонуса;
• изменение формы грудной клетки;
• ухудшение функции легких;
• атрофия мышц;
• хронические заболевания дыхательной, сердечно–сосудистой, пищеварительной систем;
• бесплодие;
• психические расстройства на фоне постоянной депрессии.

• патологическая осанка;
• боли в ногах;
• быстрая утомляемость;
• нарушения походки;
• деформация коленных суставов и пальцев ног;
• вросшие ногти на ногах.

• Нельзя делать лечебные упражнения без консультации врача.
• Занятия физкультурой должны исключать любые упражнения, которые вызывают раскачивание позвоночника: кувырки, прыжки подтягивания и т.п.
• Прежде, чем отдать ребенка в любую спортивную секцию, проконсультируйтесь с врачом, можно ли ему заниматься данным видом спорта.
• В зависимости от того, в каком отделе позвоночника искривление, его формы и степени тяжести, право– или левостороннее оно, врач ЛФК подбирает соответствующие упражнения.

• В зависимости от того, какой свод стопы уплощен, врач подбирает определенные упражнения.
• Хороший лечебный эффект оказывают упражнения с ходьбой по массажным коврикам.
• Занятия направлены на правильное распределение нагрузки на стопу, исправление походки.
• В отдельных случаях могут понадобиться занятия для коррекции лишнего веса.